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YinYoga Teacher Training mit Tanja Seehofer in Andalusien, 09.-16.02.2025 (Durchführung garantiert)
Diese Ausbildung richtet sich an Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder ihr Wissen darüber vertiefen möchten.
Wer Yin Yoga unterrichten möchte, sollte zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben. Dies wird als sinnvoll erachtet, da im YinYoga Teacher Training nicht auf Yogabasics eingegangen wird.
Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.
KURSPREIS: 750€
Anmeldung bitte per Mail an indra@yogamare-travel.de unter Angabe Ihrer vollständigen Anschrift.
Unsere Plätze sind limitiert, daher werden bei vorzeitiger Stornierung folgende Ausfallentschädigungen bzw. Verwaltungsaufwand in Rechnung gestellt (gemessen am Kurspreis):
nach Anmeldung: 100€
ab 20 Tage vor der Veranstaltung: 25 %
ab 15 Tage vor der Veranstaltung: 50 %
ab 5 Tage vor der Veranstaltung: 100%.
Alternativ können Sie einen Ersatzteilnehmer(in) stellen. Es wird jedoch ein Verwaltungsaufwand von 25€ aufgrund doppelter Rechnungsstellung und Buchhaltungsaufwand berechnet.
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Unterkunft in der CASA EL MORISCO:
Im Preis enthalten sind vegetarisch-veganer Vollpension inkl. Getränke sowie der Transfer ab/bis Flughafen Malaga (sonntags von 7-20 Uhr)
Zimmerreservierung bitte per Mail an casa@morisco.de unter Angabe folgender Daten:
Stornogebühren:
60-22 Tage vor Anreise = 15% des Zimmerpreises
21-7 Tage vor Anreise = 50% des Zimmerpreises
6-0 Tage vor Anreise = 90% des Zimmerpreises
Teilnehmerzahl: mind. 6 Personen - max. 12 Personen
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ANREISE:
Zielflughafen: Málaga (AGP)
Der Flug ist nicht mit im Reisepreis enthalten. Günstige Flüge findest Du hier!
Transfer:
Sonntags werden 5x kostenlose Gruppentransfers in der Zeit von 7 Uhr bis 20 Uhr von der Casa El Morisco organisiert.
Ausserhalb dieser Zeiten kann ein Sondertransfers organisiert werden (zahlbar vor Ort). Nähere Infos dazu erhälst Du von der CASA EL MORISCO.
KURSINHALT und PROGRAMM:
Das Yin Yogalehrer Teacher Training umfasst nachfolgende Themen:
• die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers
und der wichtigsten Yin Haltungen des Oberkörpers. Die Haltungen werden über
Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente (TCM) geübt und mit entsprechenden
Anpassungen und Korrekturen analysiert
• die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe
und die Gesundheit der Gelenke. Die Bedeutung der Faszien und aktuelle
Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung.
• das chinesischen Energie-System der Körpermeridiane, durch die die Yin
Praxis stark beeinflusst wird - mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der
Organe
• praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings
ein großartiges Rahmenwerk um meditative und mentale Themen in Yin
Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren
Yin Yoga und Yang Yoga Sequenzen, Meditation, Achtsamkeit und mentale Reisen
Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxis-Sessions und Zeit für Diskussionen und Fragen.
Die Inhalte können sich die Tage über verschieben und werden nicht chronologisch durchgeübt; der Programmablauf ist ein Anhaltspunkt, um einen Überblick zu geben.
Sonntag: Anreise
Montag:
Dieser Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.
• Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation
• Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den
Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt.
Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion
Dienstag:
Körperliche Aspekte des Yin Yoga
Dieser Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf den vielfältigen Nutzen von Yin Yoga auf unseren Körper.
Folgende Themen werden behandelt:
• Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den
Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt.
Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion
- Wie unterrichte ich Yin Haltungen? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin
Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde?
Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, sich selber Sorge zu
tragen? Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
• Yin Yoga (Chakren) und Yin Yang Yoga Praxis und Meditation
Mittwoch:
Folgende Themen werden behandelt:
Anatomie des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien, wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit
die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es
die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr
und Stärke der Gelenke verbessert.
Einführung der 5 Elemente Lehre
Yin Yoga Praxis und Yin Yang Yoga Sequenz und Meditation
Donnerstag:
Energetische Aspekte des Yin Yoga
Dieser Unterrichtstag untersucht den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Themen sind:
• Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
• Die drei Säulen der TCM
• Yin und Yang
• Yin und Yang Meridiane , Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane,
Energiefluß und Versorgungssystem der Meridiane, Meridiane und Chakren
• Theorie der 5 Elemente
• Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und
psychische Zustände)
• Yin Typus und Yang Typus
• 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen
• Yin Praxis von: Element Holz (Leber Qi)
Mentale Reise
Freitag:
Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga
Als Fortsetzung des zweiten Unterrichtstages praktizieren die Teilnehmer Sequenzen für das Element Erde (Milz Qi) und für das Element Metall/ Feuer (Lunge/ Herz Qi) unter der Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit und Stille.
Folgende Themen werden an diesem Tag bearbeitet:
• Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht)
Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan:
Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
• Samatha (Stille) und Vipassana Meditationstechniken
Energieblockierungen im menschlichen Körper und deren Auswirkung
mentale Fragetechniken (Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga und
sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen
Meditation
Yin Praxis von 2 Sequenzen: Element Feuer (Herz Qi) und Element Erde
(Milz Qi)
Samstag:
Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht
Der letzte Ausbildungstag beinhaltet:
• Atem und Entspannung im Yin Yoga
Atemvisualisierungen erforschen und anleiten
• Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
• Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga
• Yang Ausgleichs-Positionen
• Yin Praxis von 2 Sequenzen: Element Metall (Lungen Qi) und Element Wasser
(Nieren Qi)
• Meditation
Sonntag: Abreise
Die Unterrichtsstunden sind vormittags von 9.45 Uhr - 12.45 Uhr sowie nachmittags 16.30 Uhr - 18.30 Uhr (2x in der Woche 15.30 Uhr - 18.30 Uhr) angesetzt (Änderungen vorbehalten).